ジャイロトニック（木製マシン使用）
Juliu Horvath氏によって考案され、ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロトニック®は元バレエダンサーの創造です。このエクササイズは、ジャイロキネシス®と呼ばれる“ダンサーのためのヨガ”を基にしており、専用の木製マシンを使用して行います。クラスはリズミカルな呼吸に合わせ、流れるような曲線的な動きで構成されています。トレーナーの補助が入ることで、強い感覚やストレッチの強化をより体感できます。
このエクササイズでは、背骨をすべての方向に動かし、身体を効率的に目覚めさせ、感覚意識を高めることができます。バレエダンサーのボディメンテナンスだけでなく、テニスやゴルフなどの各種スポーツのテクニック向上や、一般の方にも年齢や性別を問わず、肩こりや腰痛、運動不足解消、ストレス解消など、さまざまな分野での活用が期待されています。ドイツでは医療機関と提携し、リハビリの一環として採用され、ジャイロトニック®の効果が広く認められています。
ジャイロキネシス（マシンなし）
Juliu Horvath氏が自身のケガを克服するために開発したニューヨーク発のエクササイズ、それがジャイロキネシス®です。このエクササイズは、“ダンサーのためのヨガ”としてスタートし、ニューヨークのダンサーたちを中心に広がり、スポーツの分野やハリウッド女優などのセレブたちにも採用されています。
“ジャイロ”は円や螺旋を意味し、その特徴的な動きや椅子に座ったまま行う運動が注目されています。身体の自然な動きに逆らわず、身体に負担をかけないことで、けがの克服やリハビリテーションに効果的です。ジャイロキネシス®は肩こりや腰痛の軽減、美しいボディラインや正しい姿勢の養成を通じて、健康な生活をサポートします。
このエクササイズでは、筋肉や骨だけでなく、神経や内臓も活性化され、身体の芯から温かさを感じることができ、終了後には気分もすっきりします。普段あまり運動しない方でも安心して参加できる点も魅力の一つです。
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